| 香菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 香菜炒蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于化妆84分钟消耗的热量...120 | |||||
香菜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菜（250克）、鸡蛋（3个）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 香菜洗干净备用
2/6. 香菜切段备用
3/6. 鸡蛋搅散
4/6. 锅中放油，煎好鸡蛋
5/6. 倒入香菜，加盐
6/6. 加点鸡精起锅
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进消化、和胃调中等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、辣椒、海虾搭配；与消炎片、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 香菜炒蛋热量169 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物38.63 克
- 钠39160 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾330 毫克