| 低脂养颜红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑加仑 | 克 | 32千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 130克 | 低脂养颜红枣糕热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于侧泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
低脂养颜红枣糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、去核红枣（50克）、黑加仑（50克）、红糖（40克）、牛奶（130克）、鸡蛋（1只）、色拉油（20克）、泡打粉（2克）、小苏打（2克）
1/10. 准备所需原料，红枣事先切碎，和黑加仑一起洗净沥干
2/10. 泡打粉和小苏打加入低粉中，充分搅拌均匀过筛
3/10. 牛奶倒入小锅中，热至温热，加入红糖，搅拌均匀
4/10. 加入切碎的红枣和黑加仑，小火煮两分钟，离火，晾凉
5/10. 鸡蛋磕入色拉油中，搅伴均匀
6/10. 搅拌好的蛋油液倒入低粉中，上下法搅拌至无干粉即可
7/10. 加入煮好并晾凉的红枣黑加仑牛奶
8/10. 上下法轻轻翻搅均匀，不可过度搅拌
9/10. 烤箱预热180度预热，搅拌好的面糊倒入铺了油纸的模具
10/10. 烤箱中层上下火，165度约30分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、降血压、预防高血压等功效；可与虾仁、糯米、蜂蜜搭配；与龟、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂养颜红枣糕热量315 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物95.38 克
- 钠2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾322 毫克