| 腊肠意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 318克 | 腊肠意大利面热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于粉刷267分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、洋葱（1/4个）、胡萝卜（半根）、意大利酱（就是披萨酱）（三汤匙）、罗勒叶（一丢丢）、披萨草（一丢丢）、植物油（家里炒菜油即可）（2茶匙）
1/3. 炒酱的时候可以先煮面，水开了放意大利面，看你吃多少啦～我用的这个牌子的意大利面，口感还不错～
2/3. 不过照片之前没拍啊，我就这么说说看吧，不明白的你们再问我好了。
腊肠我就是买的大润发的猪肉腊肠，切丁就OK。
然后洋葱胡萝卜切丁。
锅里放油，然后放腊肠，炒出油，放洋葱胡萝卜，不停翻炒，7、8成熟就放意大利面酱，然后搅匀酱就OK了
3/3. 我用的这个酱，罗勒叶和披萨草～如果口味重的话可以再放一点盐～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与苹果、猪肉、猪骨搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、润肺祛痰等功效；可与大米、绿豆芽、羊排搭配；与柠檬、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 腊肠意大利面热量801 千卡
- 脂肪58.85 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物97.87 克
- 钠1439 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾246 毫克