| 纯梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 纯梨汁热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于堆肥24分钟消耗的热量...300 | |||||
纯梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、保鲜膜（适量）
1/6. 梨子一个。放入冷冻室冷冻一夜。记住是冷冻不是冷藏哦
2/6. 把梨拿出。自然解冻
3/6. 解冻后的梨子用保鲜膜包好。露出四分之一。（我这个没包好）把梨把去掉。要小心。解冻后的梨子很软。去掉梨把相当于给梨开了个口子。我的梨把太短了。把不掉。最后用刀
4/6. 用指腹挤压，梨汁会从梨把的口子流出。我用孩子的牛奶杯接的汁
5/6. 挤压完后大概这样。其实还可以挤。我挤压的实在是没力了。就没有挤了。可以换其他梨。只要里面的汁多。我是家里只有这样的梨
6/6. 赶快来一杯吧。很醇甜的哦
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降血压、退热等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与大花蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯梨汁热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克