| 快速早餐-芝麻糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 334克 | 快速早餐-芝麻糯米饼热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于转呼啦圈255分钟消耗的热量...300 | |||||
快速早餐-芝麻糯米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、熟黑白芝麻（30克）、蜂蜜（少量）、植物油（少量）、白开水（少量）
1/5. 糯米粉用热水和成光滑的面团，面团最好用湿布盖好（我的面团没及时盖住被风吹干，出现了裂缝）。
2/5. 熟芝麻用擀面杖擀碎，或者用其他方法碾碎也可。
3/5. 把糯米团分成均等的小面团，擀成薄饼，加入用蜂蜜拌好的芝麻，包成包子样，然后压扁成圆饼状。
4/5. 平底锅倒入少量油，放入糯米饼小火煎熟，不停翻饼，防止煎糊了。
5/5. 煎好的糯米饼，可以开吃了！喜欢甜味也可以在上面撒少许白砂糖，增加甜度。不加糖也可以。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、鸭梨搭配；与鹅蛋、莴笋、白开水相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 快速早餐-芝麻糯米饼热量1277 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克