| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于看电影160分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、蔬菜（适量）、咖喱（2块）
1/5. 准备好的蔬菜洗净、切好。
2/5. 先做水把蔬菜事先焯熟。
3/5. 另外做一锅水，放入鱼丸煮透后，把焯熟的蔬菜放入。水可以适当少放一点，要不等下放入咖喱块就太稀了。
4/5. 关火放入咖喱块拌匀后再开小火。注意一定要勤搅拌，免得糊锅。
5/5. 冬天下班回家，暖暖的来上一碗，又有菜又有肉，惬意啊~~
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克