| 海篸花核桃炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 海篸花核桃炖瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于铲东西60分钟消耗的热量...360 | |||||
海篸花核桃炖瘦肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干海篸花（50克）、瘦肉（250克）、核桃肉（3颗）、杞子（5颗）、清水（适量）
1/7. 提早一晚泡发海篸花，清水浸泡
2/7. 瘦肉剁成肉泥…不用极度碎…
泡发后的海篸花剁碎…
两者混合成肉泥…
3/7. 放入炖盅，加水
4/7. 电炖盅选时一个小时…
5/7. 来啦…喝汤了…
6/7. 汤色清澈…帮帮达…
7/7. 欢迎关注公众平台…
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴润燥等功效；可与苋菜、南瓜、菠萝搭配；与香菜、乌梅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 海篸花核桃炖瘦肉热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克