| 鲫鱼蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 鲫鱼蘑菇汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于踮脚93分钟消耗的热量...288 | |||||
鲫鱼蘑菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
野生鲫鱼（500克）、盐生姜（盐适量，生姜三片）、口蘑（4个）
1/1. 1，口蘑洗净切片备用。鲫鱼洗净备用。生姜切三片备用。 2，热锅下油，油五成热下鲫鱼鱼身煎透再翻另一面煎。 3，开水倒入，半锅开水。大火煮开小火慢炖，汤浓即可洒盐。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼蘑菇汤热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克