| 芹菜豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 芹菜豆皮热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于瘦身操90分钟消耗的热量...354 | |||||
芹菜豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆皮（适量）、豆瓣酱（适量）、酱油（适量）
1/5. 豆皮洗好切丝
2/5. 芹菜处理好
3/5. 热油锅 放姜片 干辣椒 还要放点豆瓣酱
4/5. 我先放的豆皮 翻炒一会 上色
5/5. 然后加入芹菜继续翻炒几分钟 放少许盐 因为豆瓣酱有盐的 在放些鸡精即可 出锅喽
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、增强免疫力等功效；可与北极虾 、山楂、芋头搭配；与菊花、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、止咳消痰、养胃等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、治疗高血压、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芹菜豆皮热量530 千卡
- 脂肪17.46 克
- 蛋白质32.14 克
- 碳水化合物34.76 克
- 钠7200.2 毫克
- 钙293 毫克
- 铁14.86 毫克
- 钾996 毫克