| 暴盐带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 暴盐带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于讲话353分钟消耗的热量...108 | |||||
暴盐带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、食用油（50毫升）、白酒（10毫升）、盐（6克）、小葱（10克）、生姜（10克）
1/9. 带鱼洗净后切段
2/9. 准备生姜，小葱，盐和白酒
3/9. 先把盐和白酒倒入带鱼中拌匀
4/9.
再把葱姜加入拌匀
5/9. 盖上保鲜膜静置8小时（气温高要进冰箱冷藏）
6/9. 热锅倒油
7/9.
油温7分热加入带鱼转中火
8/9. 把带鱼煎成两面金黄后出锅
9/9. 上桌
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血压、降低肝癌等功效；可与木瓜、北豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暴盐带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克