| 角瓜蚬子水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬子肉 | 克 | 104千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 331克 | 角瓜蚬子水饺热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于安装风雪护窗27分钟消耗的热量...300 | |||||
角瓜蚬子水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
角瓜（2个）、蚬子肉（适量）、香菜（稍微多点）、大葱（适量）
1/8. 角瓜打丝
2/8. 加盐杀水
3/8. 角瓜捺干水分加入蚬肉，香菜，葱
4/8. 加调料。盐，酱油，耗油，五香粉，香油，色拉油
5/8. 搅拌均匀
6/8. 包饺
7/8. 两种吃法
8/8. 甜鲜的口感，棒棒的
食材功效信息
蚬子肉的热量47千卡（每100克）；具有止咳化痰、治肝病、通乳等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、开胃醒脾、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与排骨、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抑菌等功效；可与兔肉、北极虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 角瓜蚬子水饺热量135 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物13.61 克
- 钠283.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾353 毫克