| 菊豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 菊豆饮热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于跳台滑雪173分钟消耗的热量...420 | |||||
菊豆饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胎菊（5克）、杞子（8克）、湿黄豆（半杯）、糯米（三分之一杯）、水（1100 毫升）
1/8. 食材洗净，黄豆与糯米泡发半天，加入洗净的杞子和胎菊也泡发半小时
2/8. 泡软营养更易淅出
3/8. 食材倒入P 3豆浆机中
4/8. 按"热饮键",选择"干湿豆键",最后按"启动"开始运作
5/8. 25分钟，精心研磨后，将做好的豆浆倒入过筛网，会发现过滤后只是一层糊，而不会形成一坨固体的渣。
6/8. 看看反面就是最有力的证明，
7/8. 享用这护眼养肝的胎菊豆浆，口感肯定比普通的豆浆机顺滑。
8/8. 明目养肝easy job!
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、壮气提神等功效；可与乌鸡、兔肉、百合搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菊豆饮热量1213 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克