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特色糖三角-山楂红糖馅儿

特色糖三角-山楂红糖馅儿的热量和减肥功效

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特色糖三角-山楂红糖馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山楂443千卡98千卡0.5克0.6克
全麦面粉486千卡352千卡11.4克2.1克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量677特色糖三角-山楂红糖馅儿热量/卡路里1253千卡
午睡 热量1253千卡,相当于午睡1566分钟消耗的热量...48

特色糖三角-山楂红糖馅儿的做法共6个步骤

食材主料/辅料

山楂(适量)、全麦面粉(适量)、红糖(适量)
特色糖三角-山楂红糖馅儿的做法图解1

1/6. 成品图-摆盘也是个耗力气的活,为了讨喜大家的视觉,也是摆了无数种,最后挑出这款“粉墨登场”

特色糖三角-山楂红糖馅儿的做法图解2

2/6. 成品图-馅儿是不是很诱人啊(当然大家也可以只放红糖,做最基本的红糖馅)

3/6. 第一步,和面:1.发酵粉用温水化开,然后倒入盛有全麦面粉的盆里(依据发酵粉背面用量说明选量)。
2.将面揉成一团(水不够的话可以继续添加温水即可)。
3.揉成一团的面,用双手揉揣,至少10分钟(这样做出的面很好吃)
4.将面和盆放置30-60度的环境发酵1-2小时,直至面蓬松到原来2倍大小,并且扯开面里面有蜂窝网状。(30-60度环境,我一般是在锅中加水,加热至温水,不烫手,关火,然后将面盆放入其中,盖盖,45分钟到一个小时依据水温可以选择性再加热一次)

4/6. 第二步,在发酵面的时间里,备馅儿:
1. 山楂洗净,去头去尾(可以小刀子将两端头尾挖出)
2.山楂一切为二,将子挑出。
3. 将山楂切成或掰成小块(块不宜过小,否则吃起来没有口感)
4. 在山楂块的倒入红糖,搅拌,红糖会融化并粘附在每一小块的山楂上(此处红糖最好多加,做出来的馅才够味)。
哒哒~馅备好了

5/6. 第三步,包糖三角:
1. 将面取出,揉揣,然后切成几块面,将每块面搓成长条,再切成小块,擀成面皮(像做饺子皮一样,只是比饺子皮厚,大)
2. 用勺子将馅儿放置面皮上,两只手一起捏成三角形状。(如果担心不够甜,可以放上馅后,在用另一只勺另外放一些红糖至馅儿上,然后包起来)

特色糖三角-山楂红糖馅儿的做法图解6

6/6. 第四步,蒸笼伺候:
1. 将糖三角放入烧开水的蒸笼上(或者是不锈钢锅的篦子上)
2. 盖盖,蒸30分钟
然后,然后,你猜对了,可以关火吃美食了~

食材功效信息

山楂的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防衰老、抗癌、抗衰老等功效;可与大白菜、草莓、西红柿搭配;与笋瓜、海鲜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

全麦面粉的热量352千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚损、止渴、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保健、缓中止痛、益气补血等功效;可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配;与牛排、文蛤、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 特色糖三角-山楂红糖馅儿热量1253 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质12.1 克
  • 碳水化合物184.1 克
  • 26 毫克
  • 180 毫克
  • 4.2 毫克
  • 617 毫克

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