| 西红柿炒刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 西红柿炒刀削面热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于买东西46分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒刀削面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、菠菜（适量）、刀削面（适量）
1/7. ～
2/7. 菠菜洗干净，切段
3/7. 面条先煮一下，八分熟就好
4/7. 煮好的面条和菠菜段
5/7. 西红柿切小段
6/7. 锅内做油，炒鸡蛋先，然后放入西红柿炒汁放点酱油，黄豆酱，然后放入面条炒
7/7. OK～放点陈醋更不错
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与香椿、荠菜、海虾搭配；与雪莲果、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、清洁皮肤等功效；可与花生酱、猪血、茄子搭配；与猪里脊肉、黄鳝、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒刀削面热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克