| 咸蛋肉松青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 636克 | 咸蛋肉松青团热量/卡路里2176千卡 | |||
 热量2176千卡，相当于拉伸运动870分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋肉松青团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、面粉（适量）、抹茶粉（适量）、肉松（适量）、咸蛋黄（适量）
1/10. 材料
2/10. 抹茶粉用热水冲成汁
3/10. 和面粉mix
4/10. 等待 …
5/10. 准备了 肉松 还有 红豆沙
6/10. 咸蛋黄
7/10. 揉
8/10. 擀皮
9/10. 上蒸笼
10/10. 出锅！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促消化、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 咸蛋肉松青团热量2176 千卡
- 脂肪36.3 克
- 蛋白质59.8 克
- 碳水化合物174.1 克
- 钠3792 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克