| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 芒果布丁热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于下坡滑雪50分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（1合）、芒果（半斤）、水（市称13斤）
1/6. 半斤芒果，然后去皮
2/6. 芒果两边切开，切粒状
3/6. 芒果放到小婉里，可以放到你喜欢的模具
4/6. 拿出来，倒在盆子里
5/6. 把水煮开，放布丁粉，撹匀，可以倒进小婉里了
6/6. 成品，芒果布丁，冷藏一下，口感更佳
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果布丁热量249 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物30.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克