| 蛋炒香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 蛋炒香椿热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于包装礼物91分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒香椿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、鸡蛋（两个）
1/3. 前面忘记拍了 先把香椿烫一下 然后挤干水分 切碎 我放了两个鸡蛋搅匀
2/3. 热油锅 放入搅拌好的香椿即可 翻炒 要加点水 不然会干 翻炒几分钟就好了最后放盐和鸡精
3/3. 出锅 好香
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、健胃理气、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与茼蒿、香椿、生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒香椿热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克