绿茶蛋糕卷蛋糕的热量和减肥功效

1/14. 好了，首先照例是来个全家福，这是30*40 烤盘的用量。 可以根据你们家自己烤盘大小按比例缩减材料

2/14. 五个鸡蛋蛋清分离，必须必须保证放蛋清的盘子没有水（别问我怎么知道，这是一个悲惨的故事） ， 蛋黄用手动打蛋器搅拌均匀后，加入牛奶，色拉油，搅拌均匀后，再加入低粉以及抹茶粉搅拌， 没有明显颗粒即可。 （忘记拍照了，只能几步凑成一大步了- -） 放置一边待用

3/14. 在蛋白盆里加入5滴柠檬汁（没错，聪明的你肯定发现了我是一个鸡蛋对应一滴 ）开始打发蛋白，很多菜谱里都是说白砂糖分开三次逐次加，我比较粗暴，我是用手在打，左手慢慢地往里面倒。 （经过试验，其实没这么讲究，反正你都倒进去就好）

4/14. 蛋白打发到8分发就OK了，就是出现尖尖角的时候

5/14. 把3分之一的蛋白糊加入蛋黄糊中，用上下搅拌的手法搅拌均匀，然后再把全部蛋白糊加进去搅拌均匀。

6/14. 好了，这就是蛋糕糊了，这个时间我们可以打开烤箱预热到180度

7/14. 蛋糕糊在20cm高作用慢慢倒入 放了蛋糕纸的烤盘，从10cm高摔下2次，震出气泡，然后用刮刀刮平表面，就可以放入烤箱了

8/14. 用180度烤10分钟，再调至150度烤15分钟，就OK了（这个时间可以自己观察蛋糕情况，观察之余可以去做最痛苦的事情----洗碗T T)

9/14. 出炉立刻连纸拿起放在架子上自然晾干

10/14. 蛋糕卷晾干的时间开始准备馅料， 这是小全家福

11/14. 淡奶油打发过程中慢慢加入细砂糖，打发到有明显纹路，如图所示的程度就可以了

12/14. 蛋糕卷凉后，撕开蛋糕纸，切除四周不齐的地方，再对半切成两块

13/14. 摸上淡奶油，再加水果，然后上面再加一层奶油，末端稍微少摸点，因为卷起来的时候会推一部分过去