| 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于聚会216分钟消耗的热量...90 | |||||
粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆、薏仁(米)、黑芝麻、核桃(花生)、大米（适情况定）、红糖（少量）
1/1. 黑豆，花生前一晚泡好，早上放入大米煮开，放薏仁黑芝麻再煮开。关火焖着。中午再煮开变稠。放红糖。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与松花蛋、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粥热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克