| 光波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 光波炉蛋糕热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于郑多燕减肥操48分钟消耗的热量...360 | |||||
光波炉蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋蛋糕粉（40克）、玉米淀粉（20克）、细砂糖（30克）、鸡蛋（3个）、浓酸奶（125克）
1/7. 蛋清与蛋黄分离装好
2/7. 蛋白分3次?砂糖 打发 打发到硬性泡沫成都备用
3/7. 酸奶与蛋黄混合筛入低粉和淀粉
4/7. 把蛋白和调制好的蛋黄糊混合在一起
5/7. 倒入烤盆中 用锡纸封号盆口
6/7. 放入光波炉 调制125度 烤80分钟
7/7. 最好香了喷喷的蛋糕做好了哦
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、黄豆、海虾搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 光波炉蛋糕热量288 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物185.62 克
- 钠148.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾146 毫克