| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 403克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于观鸟103分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒佛手瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、火腿肠（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒粉（适量）
1/5. 准备好菜品。没有火腿肠也是可以的，不过加上去颜色会好看一点。
2/5. 佛手瓜、火腿肠、尖椒切丝备用。
3/5. 葱花、蒜片爆香。
4/5. 加入切好的佛手瓜翻炒两分钟，加入适当的鸡精。
5/5. 加入火腿丝翻炒三十秒后加入白胡椒粉，出锅前加入适当的盐即可
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、疏肝止呕、提高智力等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒佛手瓜热量258 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物20.11 克
- 钠773.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾342 毫克