| 快速煎荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 快速煎荷包蛋热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于划船246分钟消耗的热量...240 | |||||
快速煎荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（250克）、食用油（适当用量）、盐（一点点）
1/3. 放油，最好是热锅冷油，鸡蛋打进去。
2/3. 先把第一面煎熟。最好使用平底锅哦！
3/3. 把另一面反过来也煎熟，然后加一点点盐。由于第一次做，由于摆盘不太好看，就不发了哈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、桂圆、牡蛎 搭配；与桔子、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速煎荷包蛋热量982 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克