| 樱-弥生 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 292克 | 樱-弥生 热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于郑多燕小红帽158分钟消耗的热量...360 | |||||
樱-弥生 的做法共27个步骤
食材主料/辅料
1/27. 大米用水淘洗几遍
2/27. 洗干净
3/27. 倒入电饭锅将饭煮熟（水位在浸过大米一个指甲盖，就差不多了）
4/27. 按下开关
5/27. 盐渍紫苏梅切末
6/27. 将煮好的饭盛出
7/27. 盛饭在碗中透凉
8/27. 加入寿司醋
9/27. 加入梅子末
10/27. 搅拌均匀
11/27. 加两勺白砂糖（怕酸的童鞋可以多加，喜欢酸的也可以少加或不加）
12/27. 接下来捏饭团啦！教大家捏饭团不黏手的小诀窍：先用饮用水湿润一下手
13/27. 抓取适量的米饭，用手慢慢捏紧
14/27. 等米饭全部黏紧了，就可以开始用手捏出三角形
15/27. 成型
16/27. 接下来给饭团“穿小裤裤”。海苔切成小段
17/27. 从底部包住饭团
18/27. 包住
19/27. 盐渍樱花
20/27. 倒水
21/27. 在纯净水中去除多余盐分
22/27. 放在饭团上就完成啦！
23/27. 樱花饭团再搭配一杯樱花茶，是最好不过的了
24/27. 杯子里倒入热水，放入去过多余盐分的盐渍樱花
25/27. 啊啊这少女粉简直美的叫人窒息！
26/27. 窒息啦！
27/27. 这次做的饭团是酸甜口味的，食材比较朴素但是口味非常适合春天。
铺上桌布，摆上几个樱花梅子饭团，再泡上一杯樱花茶。一口饭团一口茶，可以好好享受这惬意的时光。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与红薯、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、抗氧化等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与决明子、鸡蛋、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 樱-弥生 热量947 千卡
- 脂肪5.48 克
- 蛋白质14.72 克
- 碳水化合物227 克
- 钠24585.4 毫克
- 钙940 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾746 毫克