| 鸡肉蘑菇焗贝壳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝壳面 | 克 | 530千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 鸡肉蘑菇焗贝壳面热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于压腿212分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉蘑菇焗贝壳面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贝壳面（200克）、熟鸡大腿（一个）、蘑菇（五个）、红黄辣椒（各半个）、马苏里拉奶酪（100克）、大蒜（八瓣）、洋葱（半个）、盐（一茶匙）、胡椒粉（一茶匙）、披萨草（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 蘑菇切丁，鸡肉切丁，红黄椒切丁，蒜洋葱切末。
3/6. 贝壳面放入水中煮8分钟捞出。
4/6. 锅里放10克黄油，炒香洋葱和蒜末。放入蘑菇和三分之二的红黄椒，调入盐，胡椒粉。炒到蘑菇变软。
5/6. 关火，拌入贝壳面。
6/6. 所有食材放入烤碗中，铺上马苏里拉奶酪，撒披萨草，放入最后的红黄椒。220度，中层，15分钟。
食材功效信息
贝壳面的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；
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营养信息
- 鸡肉蘑菇焗贝壳面热量530 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物62 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克