| 蒜蓉豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 372克 | 蒜蓉豆角热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于现代舞44分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉（适量）、豆角（适量）
1/3. 将蒜蓉，豆角准备好备用。
2/3. 干锅放油，待油热后放入蒜蓉，翻炒出香味后放入豆角，翻炒。若干锅可加入一点水。
3/3. 减中小火翻炒片刻后可加入适量调味料，也可根据个人口味加入辣椒，翻炒即可出锅。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、杀菌、保护肝功能等功效；可与玉米面、排骨、莴笋搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、归脾等功效；可与土豆、大蒜、木耳搭配；
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营养信息
- 蒜蓉豆角热量211 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠23.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克