| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于冰上曲棍球13分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、蒜头（少许）、香菇（少许）、肉末（适量）、沙茶酱（适量）、盐（适量）
1/13. 香菇泡发待用
2/13. 意大利面随手抓一把就基本够2、3个人吃了
3/13. 猪肉剁成肉末
4/13. 取适量的蒜头
5/13. 香菇切成丁
6/13. 蒜头拍碎
7/13. 我大概煮了5-6分钟吧。。我也没有计较时间。。就看快好的样子拿一条试试看软硬程度。我觉得时间不能准确要靠自己的嘴巴才是最准确的。
8/13. 把香菇、肉末、蒜头下锅一起煸炒。加入沙茶酱和盐
9/13. 煮好的意面过一下凉水。为了更加Q弹
10/13. 捞起来的意面一起倒入锅里一起搅。。你觉得OK,已经入味了就可以，如果尝一下觉得不够味可以再加入盐或者沙茶酱
11/13. 装盘
12/13. 装盘
13/13. 还没有见过有人把意大利面和我一样堆成一座小山的。。第一次做意面还蛮好吃的。。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克