| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打桌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、白开水（4个鸡蛋量）、香油，味极鲜，醋（适量）
1/2. 鸡蛋四个打入容器里，同样将四个鸡蛋量的凉开水加入进行搅拌，用小勺把表面泡沫弄出去，上锅隔水蒸熟即可，记得在鸡蛋液的容器上面覆盖保鲜膜或容器，这一步非常终于。
2/2. 出锅后加入少量味极鲜，香油，醋，葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、苋菜、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克