| 番茄炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 27千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 番茄炒年糕热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于盖屋顶56分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、番茄（136克）、南瓜泥（30克）、糯米粉（20克）
1/11. 南瓜泥加糯米粉和成面团
2/11. 搓成圆球
3/11. 水开后煮熟备用
4/11. 准备年糕
5/11. 切成三段
6/11. 番茄顶部划十字口热水浸泡去皮
7/11. 番茄切小块，葱花切好备用
8/11. 炒锅倒油放番茄翻炒至出汁
9/11. 下切好的年糕
10/11. 翻炒均匀
11/11. 下煮熟的南瓜糯米球加少许盐翻炒均匀
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、止虚汗等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、美容、抗衰老等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、黄鱼搭配；与鲇鱼、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒年糕热量339 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠61.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2 毫克
- 钾244 毫克