| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于深蹲153分钟消耗的热量...240 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、萝卜（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/5. 把鱼收拾干净
2/5. 萝卜擦成丝，没有擦板就切。
3/5. 热锅下油，放入姜丝。
4/5. 下鱼，煎至两面发黄
5/5. 加入清水，水开后煮5分钟，再放入萝卜丝，再煮5分钟左右。倒入料酒，加入盐，就可以起锅了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、和中开胃、增强体抗力等功效；可与花生、薄荷、黑木耳搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、呕吐反酸、润肺祛痰等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与枣、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克