| 烤箱简易小零食系列-蜜汁鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 烤肉酱 | 克 | 30千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 240克 | 烤箱简易小零食系列-蜜汁鸡脆骨热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于洗衣服321分钟消耗的热量...129 | |||||
烤箱简易小零食系列-蜜汁鸡脆骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（200克）、食用油（20克）、烤肉酱（20克）、盐（少量）、孜然粉（若干）
1/4. 将鸡脆骨洗净穿好再竹签上将水沥干，再将每串鸡脆骨上都抹上烤肉酱、食用油和孜然粉（注意顺序不要弄错），腌制1个小时；
2/4. 烤盘内垫上锡纸，刷少许油，烤箱预热180℃，十分钟后将肉串放入烤盘内一并送入烤箱；
3/4. 菜单选肉串模式，之后所需要做的事情就是等待肉串出炉；
4/4. 烤好之后，还可以根据个人爱好撒上一些白芝麻做点缀，不喜欢的也可不加。
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有滋五脏之阴、止热痢、清虚劳之热等功效；可与松子、冬虫夏草、薄荷搭配；与芝麻、鲍鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤箱简易小零食系列-蜜汁鸡脆骨热量690 千卡
- 脂肪119.7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克