| 夏日特饮冰糖金桔柠檬茶-利咽护嗓凉茶好伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 绵白糖 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1048克 | 夏日特饮冰糖金桔柠檬茶-利咽护嗓凉茶好伴侣热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于按摩244分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日特饮冰糖金桔柠檬茶-利咽护嗓凉茶好伴侣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金桔（1斤）、柠檬（1个）、绵白糖（80克）、冰糖（60克）、不粘平底锅（1个）
1/8. 金桔清洗后用温水＋盐泡一泡
2/8. 横向切片,去掉种子一个可以切4到5片~可以切稍微厚一点。
3/8. 加入之前准备好的绵白糖和一个量的柠檬汁,搅拌至出汁
4/8. 搅拌后出汁
5/8. 中火加热一下出汁
6/8. 中火稍加翻炒出汁后加入冰糖（冰糖一定不要太大颗,不然长时间融化冰糖会导致金桔被炒烂）不停搅拌至冰糖融化
7/8. 变浓稠后关火出锅稍微凉后装瓶（图出自网络,忘记拍图了）
8/8. 将将将~大功告成~喝的时候可以舀一点出来泡茶~夏天冰镇过后口感更好
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消食醒酒、防治感冒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、化痰止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与梨、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 夏日特饮冰糖金桔柠檬茶-利咽护嗓凉茶好伴侣热量978 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物218.1 克
- 钠8.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾356 毫克