| 鸡蛋韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 819克 | 鸡蛋韭菜盒子热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于压腿434分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋韭菜盒子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、韭菜（500克）、鸡蛋（3个）
1/2. 首先温水和面，揉至光滑静置一旁。
鸡蛋炒熟捣碎，韭菜切碎，放盐、鸡精、辣椒、香油搅拌均匀。
2/2. 平底锅小火煎制两面金黄
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、润肺补肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与虾、鲫鱼、猪肉搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与百合、干贝、海虾搭配；与兔肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋韭菜盒子热量1084 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.849999 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克