| 红枣牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 红枣牛奶西米露热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于瘦身操161分钟消耗的热量...354 | |||||
红枣牛奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（200克）、冰糖（2个）、盒装红枣牛奶（两盒）
1/4. 先把西米用凉水洗净
2/4. 然后煲一碗热水，等水滚
3/4. 水滚后放西米，一边搅拌一边放，直到西米变透明
4/4. 西米全透明后，放牛奶，然后等水滚，水滚后放两颗冰糖。等糖融化，就可以吃啦。冰一下口感更好哦，舍友们都爱喝??
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 红枣牛奶西米露热量950 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物130.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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