| 黄埔炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄埔炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
黄埔炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（5滴）、老抽（半勺）
1/8. 热锅。
2/8. 加油【俺家用滴是橄榄油，健康点】。
3/8. 下蛋【下蛋前请不要搅拌它哦】。
4/8. 用锅铲在锅中不停地搅拌那个蛋【推一下上推一下下】。
5/8. 6成熟收火【由于锅里头有预热，足够时间拿个碗过来】。
6/8. 上来后立刻加老抽【最好是煮完老抽立刻煮蛋，让老抽的热气热热那些蛋】。
7/8. 用筷子把酱油和蛋搅拌【均匀就好】。
8/8. 最后提醒一下大家，一个简单的蛋有很多煮法哦！比如煎蛋 窝蛋牛肉饭。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与荠菜、青椒、明虾搭配；与菠萝、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄埔炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克