| 百合小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合干 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 400克 | 百合小炒肉热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于玩游戏115分钟消耗的热量...340 | |||||
百合小炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合干（100克）、瘦肉（200克）、木耳（100克）、红椒（1个）、葱（2根）
1/4. 准备好食材，洗净
2/4. 百合剥开洗净，黑木耳泡开洗净、猪瘦肉洗净切片。葱、红椒洗净切段~
3/4. 热锅冷油，煸炒瘦肉、葱、红椒，断生，倒入百合、黑木耳，调入盐、鸡粉
4/4. 翻炒熟即可~
食材功效信息
百合干的热量343千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、润燥清热等功效；可与糯米、粳米、梨搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补虚等功效；可与柿子、苋菜、香菇搭配；与甘草、菠菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、延缓衰老、便血等功效；可与芦荟、竹笋、猪血搭配；与马肉、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合小炒肉热量654 千卡
- 脂肪6.74 克
- 蛋白质27.48 克
- 碳水化合物87.75 克
- 钠103.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾692 毫克