| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 凉拌西红柿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于空手道29分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、白砂糖（适量）
1/5. 西红柿放进洗菜机洗15分钟
2/5. 洗完拿出来再用清水冲洗一下，切成片
3/5. 切完后装进碗里，根据个人口味撒上适量白砂糖
4/5. 用保鲜袋封好放进保鲜室
5/5. 2小时左右白砂糖已经完全渗进西红柿果肉，果汁也腌制出来，可以拿出来直接吃，冰冰凉凉甜甜的。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、西葫芦、鲫鱼搭配；与海蟹、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗氧化等功效；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量286 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠5.4 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾205 毫克