| 豆浆机制作的红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 444克 | 豆浆机制作的红豆沙热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡，相当于风帆冲浪运动584分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆机制作的红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、清水（根据豆浆机的水量定位）、红糖（100克）、玉米油（适量）
1/3. 把红豆倒入豆浆机，加入清水到水位处，然后按干豆键，进行打豆浆，豆浆打好后，用过滤网把豆渣滤出来，重复滤几次，滤好的豆渣放入碗里。
2/3. 热锅放油，倒入滤好的红豆渣，放入红糖进行翻炒，炒到豆渣有点粘锅，沾到勺子不掉下来，即可。一定要放入红糖哦
3/3. 做好的红豆沙放入冰箱保鲜处，需要用时再拿出来
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血脂、催乳等功效；可与薏米、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与姜、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 豆浆机制作的红豆沙热量1753 千卡
- 脂肪99.73 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物160.2 克
- 钠27.4 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1556 毫克