| 烟熏三文鱼 mug cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 251克 | 烟熏三文鱼 mug cake热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于抽烟1112分钟消耗的热量...60 | |||||
烟熏三文鱼 mug cake的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐，胡椒粉（适量）、食用油（3 汤匙）、鲜 cheese（1 块）、低粉（2 汤匙）、泡打粉（2/3 茶）、薰三文鱼（2 汤匙）、青萍果丁（1 汤匙）
1/4. 在马克杯中,分别放入鸡蛋,盐,胡椒粉,油,cheese,搅拌匀.预先过筛低粉,泡打粉.
然后放进轻轻搅拌匀.最后把三文鱼,萍果丁放入也轻轻拌匀.
2/4. 把杯子放进微波炉微波1分20秒.立即在蛋糕表面撒上额外的苹果丁,三文鱼,增加风味.趁热食用.
3/4. 香采金枪鱼mug cake, 在马克杯中,分别放入鸡蛋,盐,胡椒粉,油,cheese,搅拌匀.预先过筛低粉,泡打粉.然后放进轻轻搅拌匀.最后放进金枪鱼小块,碎橄榄粒,土豆丁,香菜碎末,,再次轻轻拌匀.并在表面撒上些金枪鱼小块.
4/4. 把杯子放进微波炉微波1分20秒.立即在蛋糕表面撒上额外的香菜碎l末,碎橄榄粒,以增加风味.趁热食用.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、基围虾、明虾搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血脂等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 烟熏三文鱼 mug cake热量1112 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物116.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克