| 鱼丸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 672克 | 鱼丸粥热量/卡路里2101千卡 | |||
 热量2101千卡，相当于玩电脑1401分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼丸粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（6个）、冻豆腐（3块）、火锅料中的蛋丸（3块）、生姜（一小块）、大米（一量杯）
1/1. 把大米洗好下去煮到开，把鱼丸、冻豆腐、蛋丸切丁，生姜切条，等水开后把生姜、鱼丸、冻豆腐、蛋丸倒进去煮，坐等早餐吧！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、滋补健胃等功效；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、润燥生津、清热解毒等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与锁阳、枇杷、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸粥热量2101 千卡
- 脂肪37.72 克
- 蛋白质65.93 克
- 碳水化合物117.44 克
- 钠549 毫克
- 钙1253 毫克
- 铁60.31 毫克
- 钾911 毫克