| 水果木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 水果木耳汤热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于走路129分钟消耗的热量...390 | |||||
水果木耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白木耳（四分一朵）、梨（1个）、橙子(带皮)（半个）、枸杞（少许）、冰糖（适量）
1/1. 白木耳可以提前泡水里几个钟头、切小块。2橙和梨洗净去仔、留皮 切块。3把白木耳 橙 梨放炖锅或电饭锅炖1个小时。4炖好前几分钟放入冰糖,枸杞,BB 很喜欢这味道
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、利尿通便等功效；可与银耳、芝麻、冰糖搭配；与青蟹、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、延长寿命等功效；可与决明子、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与银耳、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 水果木耳汤热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克