| 紫薯蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 雀巢炼奶 | 克 | 149千卡 | 331千卡 | 7.7克 | 8.3克 |
| 总量 | 666克 | 紫薯蛋挞热量/卡路里2114千卡 | |||
 热量2114千卡，相当于画画470分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、淡奶油（7勺）、纯牛奶（7勺）、雀巢炼奶（1.5勺）、紫薯（1个）、鸡蛋黄（2个）
1/5. 备好这6款材料
2/5. 紫薯切丁蒸熟……蒸十分钟左右就好
3/5. 把两个蛋黄，7勺淡奶油，7勺纯牛奶，1.5勺炼奶放比较打点碗里，用汤勺搅拌均匀就好
4/5. 然后蛋挞皮放烤盘摆好，先放好蒸好紫薯丁，然后加上八分满的酱。放进烤箱……烤箱先预热5分钟，上下火210°，烤18分钟就好。
5/5. 准备开吃……
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、除热、养心等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与白砂糖、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
雀巢炼奶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、排骨搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯蛋挞热量2114 千卡
- 脂肪157.3 克
- 蛋白质34.64 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠360.1 毫克
- 钙230 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾430 毫克