海鲜披萨的热量和减肥功效

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海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
面团	克	917千卡	257千卡	6.7克	4.5克
总量	1110克	海鲜披萨热量/卡路里3349千卡
热量3349千卡，相当于伸展操1340分钟消耗的热量...150

海鲜披萨的做法共3个步骤

青椒（少量）、红椒（少量）、鲜虾仁（越多越好）、腊肠（半根）、豌豆（若干）、玉米粒（若干）、洋葱丝（若干）、肉排（少量）、芝士（一大块）、香菇丁（若干）、面团（一小块）、黄油（2小块）、番茄沙司（适量）

1/3. 和面，?3g左右酵母水发酵。所有材料切丁备用。腊肠，大虾，肉排黄油过油。

2/3. 披萨盘刷黄油，铺上擀好的面饼，刷番茄沙司，放一部分芝士，放所有材料，再放芝士。烤箱220度烤15分钟。

3/3. 拿出披萨准备开吃。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、减肥等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进血液循环、祛风湿等功效；可与基围虾、羊排、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血脂、抗衰老等功效；可与松子、松仁、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；