| 减肥还想吃上校鸡块-当然没有问题啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 减肥还想吃上校鸡块-当然没有问题啦热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于听音乐433分钟消耗的热量...60 | |||||
减肥还想吃上校鸡块-当然没有问题啦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、鸡蛋（一个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/6. 两块鸡胸肉洗好切小块
2/6. 剁之
3/6. 打一个蛋，适量盐和黑胡椒，搅拌
4/6. 加点淀粉方便丸子成型。不加就是鸡肉派的做法啦，也好吃的
5/6. 烤箱230度，15到18分钟。
6/6. 健康又美味
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、活血脉等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬瓜搭配；与兔肉、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与紫菜、菠菜、海虾搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥还想吃上校鸡块-当然没有问题啦热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克