| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于玩电脑131分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、枸杞（10颗）、冰糖（20颗）
1/6. 梨两个
2/6. 洗净 准备好材料
3/6. 梨改花刀 去核 挖出果肉
4/6. 将枸杞冰糖混入 再重新放回梨内
5/6. 盖盖 蒸15分钟
6/6. 出锅 放凉 可热饮 也可冰镇
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、养血生肌、解疮毒等功效；可与银耳、百合、核桃搭配；与羊排、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克