| 河南鸡肉芝麻叶手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 芝麻叶 | 克 | 59千卡 | 37千卡 | 0克 | 1克 |
| 总量 | 486克 | 河南鸡肉芝麻叶手擀面热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于排球148分钟消耗的热量...480 | |||||
河南鸡肉芝麻叶手擀面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、芝麻叶（适量）、葱蒜。辣椒（适量）、提前炒熟的鸡肉（适量）、生抽，盐，芝麻油，鸡精，十三香（适量）
1/6. 跟妈妈学的，习惯擀面前把芝麻叶放盐.芝麻油腌一下，入味后更好吃，因为这是准备2餐的量所以和葱蒜分开腌的
2/6. 洗干净的切好后也腌一下
3/6. 提前炒好的鸡肉
4/6. 擀好后水开急着下锅忘记拍照了，切细的面条也好吃
5/6. 做好了
6/6. 我的午饭做好了，记忆中妈妈的手擀面，永远爱你妈妈
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻叶的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 河南鸡肉芝麻叶手擀面热量1180 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠15 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾500 毫克