| 番茄炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒年糕热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于侧泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（250克）、番茄（一个）、胡萝卜丝（少许）
1/7. 将番茄切开，胡萝卜切丝，年糕用刀切成一条一条
2/7. 番茄切块，胡萝卜切丝，个人建议大番茄，如果有朋友喜欢酸甜味更重，就用小番茄
3/7. 水半开，倒入年糕，在沸腾后捞起年糕，这边需要注意的是，年糕凉了之后就粘在一起了，所以建议捞出晾一下就导入油锅中
4/7. 将你年糕倒入油锅中，煎炸一下，注意的是油锅不用等油热了之后倒入
5/7. 倒入少许番茄沙司，主要是为了让增色
6/7. 值得注意的是，火不能太大，太大就粘锅了，上面有年糕倒入的时候，油溅出来的样子
7/7. 倒入番茄，胡萝卜丝，用小火翻炒五～十分钟，待番茄全部融成汁之后收锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、生津止渴等功效；可与三文鱼、鲫鱼、福寿鱼搭配；与猪肝、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒年糕热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克