| 茄子拌蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄子拌蒜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于大提琴32分钟消耗的热量...120 | |||||
茄子拌蒜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、蒜泥，香菜（适量）
1/7. 第一步
2/7. 第二步
3/7. 第三步
4/7. 第四步
5/7. 第五步
6/7. 第六步
7/7. 第七步
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、抑癌抗瘤、温肺等功效；可与鳗鱼、凉薯、海虾搭配；与螃蟹、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子拌蒜热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克