| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 515克 | 吐司披萨热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于高尔夫球369分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、熏猪肉（1片）、香肠（1根）、番茄沙司（适量）、黑胡椒粉（适量）、披萨草（适量）、罗勒（适量）、杂蔬（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/9. 准备好所有材料，香肠和熏猪肉切小粒，冷冻杂蔬炒干水分待用。
2/9. 吐司涂上番茄沙司
3/9. 撒上一层马苏里拉芝士
4/9. 撒上黑胡椒碎、罗勒、披萨草
5/9. 撒上熏猪肉丁和香肠丁
6/9. 加上杂蔬后，表面再撒上一层马苏里拉芝士
7/9. 或者把步骤4变成步骤7，就是说前面步骤不撒黑胡椒碎等调料，在最后步骤芝士上面撒也是可以的
8/9. 烤箱预热180度，中层烤10分钟
9/9. 芝士融化即可食用了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与蜂蜜、卷心菜、鲫鱼搭配；与海蟹、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、抗痉挛、促进分娩等功效；
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营养信息
- 吐司披萨热量1659 千卡
- 脂肪94.25 克
- 蛋白质76.36 克
- 碳水化合物222.41 克
- 钠4007.6 毫克
- 钙1505 毫克
- 铁28.51 毫克
- 钾1515 毫克