| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 干炸带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于拳击32分钟消耗的热量...720 | |||||
干炸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、菜籽油（200毫升）、姜（4片）、椒盐（3克）、辣椒粉（2克）、淀粉（20克）
1/6. 带鱼（选择中段最好）清洗干净，斩成6cm长的段。拭干表面水分，扑上一层干淀粉
2/6. 热锅倒入菜籽油，中火加热至7成热时放入姜片炸干后捞出不要，再放入鱼段炸至两面金黄
3/6. 食用时沾椒盐、辣椒粉即可
4/6. 成品图
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防心血管疾病、美容等功效；可与香菇、北豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克