| 鸡蛋豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 366克 | 鸡蛋豆腐羹热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于砍柴73分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋豆腐羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（一盒）、鸡蛋（三个）、虾皮、肉末、葱、盐、鲜香菇（适量）
1/4. 鸡蛋加一点盐打散，豆腐放虾皮搅拌均匀
2/4. 把鸡蛋和豆腐混合一起，搅拌均匀，上锅蒸
3/4. 另起炒锅，把肉末和鲜香菇（切粒状）炒一下，放点酱油，撒一点点葱花
4/4. 鸡蛋豆腐蒸大概十分钟时，把肉末倒进去，拿勺子搅一搅，再蒸五到十分钟就可以开吃咯…我家每次这道菜都特别受欢迎呢
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、清热解毒等功效；可与海虾、海带 、鲅鱼搭配；与苦瓜、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与生菜、北极虾、桂圆搭配；与雪莲果、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆腐羹热量438 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克